65+ Sultanbeyli’de Harekete Geçiyor
65+ Hareketlilik Atölyelerimizi Sultanbeyli’ye Taşıyoruz.
Derneğimiz yaşlı bireyleri pasif hizmet alıcıları olarak değil aktif, katılımcı ve üretken bireyler olarak ele alan bir yaklaşımla çalışıyor. Bu anlayıştan yola çıkarak geliştirdiğimiz “65+ Hareketlilik Atölyeleri”ni şimdi İstanbul’da Sultanbeyli Belediyesi işbirliğiyle uygulayacağız.
“65+ Hareketlilik Atölyeleri” fiziksel, zihinsel ve sosyal hareketliliği bir arada ele alan, önleyici ve destekleyici bir program. Atölyeler, yaşlı bireylerin günlük yaşamla bağını güçlendirmeyi, bağımsızlıklarını mümkün olan en uzun süre korumayı hedefliyor.
Sultanbeyli'de Yaşlanmak
Sultanbeyli Belediyesi’yle işbirliği içinde gerçekleştireceğimiz faaliyetimiz World Resources Institute (WRI) Türkiye ve Marmara Belediyeler Birliği ortaklığında hayata geçirilen ve Avrupa Birliği tarafından ortak finanse edilen “Adil Şehirler İçin Daha Güçlü Sivil Toplum” kapsamında mikro-hibe almaya hak kazanan bir proje olarak ortaya çıktı.
Projemiz yaşlı kadın ve erkek gruplarıyla altı haftalık zihinsel ve bedensel hareketlilik atölyeleri ile yaşlısına bakım veren aile mensupları için iki günlük güvenli bakım ve bakımın psikolojik yükü seminerlerini kapsıyor.
Neden Hareketlilik?
Atölyelerimiz, bilimsel çalışmaların ve sahadaki deneyimlerin açıkça gösterdiği gibi, fiziksel, zihinsel ve sosyal hareketliliğin, sağlıklı ve onurlu yaş almanın temel belirleyicileri olduğu gerçeğinden hareket ediyor.
Hareketlilik yalnızca kasları değil;
• özgüveni
• karar alma kapasitesini
• sosyal bağları
• hayata katılım duygusunu besliyor.
Araştırmalar, ileri yaşta düzenli ve uyarlanmış hareketin:
• düşme riskini azalttığını
• bilişsel gerilemeyi yavaşlattığını
• yalnızlık ve depresyon riskini düşürdüğünü
• sağlık ve bakım hizmetlerine olan ihtiyacı azalttığını gösteriyor.
Ancak hareketlilik, yalnızca egzersizle sınırlı değildir. Zihinsel uyarım ve sosyal etkileşim, bu bütünün ayrılmaz parçaları.
Sultanbeyli, WRI tarafından “Adil Şehirler İçin Daha Güçlü Sivil Toplum Projesi” uygulama alanı olarak seçilen dört ilçeden biri. 1992’de ilçe olan Sultanbeyli nüfusu hızlı artan ve hızlı yapılaşmanın sürdüğü bir yerleşim. Halâ göç alıyor, bu nedenle İstanbul ortalamasına göre oldukça genç nüfusa sahip.
Yaklaşık 380.000 olan nüfusunda yaşlı oranı, Türkiye ortalamasının oldukça altında, yaklaşık %4,6 seviyesinde. Ancak 65+ nüfus oranının düşük olması, yaşlı bireylerin her yerde gördüğümüz sorunları yaşamadıkları anlamına gelmiyor. Sultanbeyli’de de yalnızlık, yoksunluk yaşayan yaşlılar var.
Sultanbeyli’de de yaşlısına bakan, bakım yükünü özveriyle omuzlayan ama bu yükün yıpratıcı etkilerini yaşayan aile mensupları var. Sultanbeyli Belediyesi ilçedeki bütün dezavantajlı kesimler gibi yaşlı hemşehrileri için de sosyal hizmet ve destek programları uyguluyor. Atölye ve seminerlerimizi gerçekleştireceğimiz Dr. Ahmet-Ayşe Ayyıldız Engelsiz Yaşam Merkezi bu programlar için hem kadrosuyla hem teknik kapasitesiyle örnek bir tesis.
Uzmanlarımız Hazır
65+ Hareketlilik Atölyelerimizin Sultanbeyli Belediyesi’ne yaşlı hizmetlerini geliştirmek için değerli bir bilgi ve tecrübe birikimi sağlamasını hedefliyoruz. Burada yapacağımız uygulamaların sonuçlarını birlikte başka yerel yönetimlerle de paylaşacağız.
Yaşlılarla çalışmak özel uzmanlık gerektiren bir alan. Biz de atölye ve seminerlerimizi uzman üye ve gönüllülerimizle yürüteceğiz.
Zihinsel & Bilişsel Hareketlilik Atölyeleri’nin sorumlusu Üsküdar Üniversitesi’nden Dr. Öğr. Üyesi İdil Arasan Doğan olacak. Bu atölyede hafızayı destekleyen, zihinsel rezervi koruyan ve sosyal etkileşimi artıran zihinsel aktivite ve sohbet oturumları olacak.
Fiziksel Hareketlilik Atölyeleri’ni geriatrik rehabilitasyon uzmanı, Uzman Fizyoterapist Mehmet Musa Işık ve nefes, yoga ve beyin antrenörü, Biyolog Emel Çınar Savaş yürütecek. Bu atölyelerde 65+ yaş grubuna özel; kas yapısını güçlendiren, eklem ağrılarını hafifleten, dengeyi destekleyen ve kişileri yormayacak hafif esneme, nefes ve beden farkındalığı çalışmaları yapılacak.
Bakım Veren Seminerleri’nda Dr. Öğr. Üyesi İdil Arasan Doğan ile Bakimevinden.com ve SilverAge HUB kurucuları Burç Özergül ve Burcu Özge Özergül olacak. Seminerlerde bakım yükü yönetimi, yaşlıyla iletişim, evde risk haritası, emniyet ve psikolojik dayanıklılık odaklı rehberlik işlenecek.
Atölyelere katılan yaşlılarımızın Geriatrik Değerlendirmesi Prof. Dr. Berrin Karadağ (Acıbadem Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı) liderliğinde uzman tıp ekibi tarafından yürütülecektir.
Atölye ve Seminerlerimize Uzman Diyetisyen Ezgi Nur Güneş (Geriatrik Beslenme & Disfaji Uzmanı) sağlıklı beslenme hakkında bilgilendirme verecek, ocak veya fırın gerektirmeyen, pratik ve protein ağırlıklı soğuk tarifleri uygulamalı olarak öğretecek.
